Irrtümer rund um Überlastung, Stress, Burnout

Irrtümer rund um Überlastung, Stress, Burnout

Du denkst, du musst dich nur genug anstrengen, dann wird alles schon besser!

Falsch: Überlastungsstress und Burnout haben nichts mit deinem Willen zu tun, sondern mit Abgrenzung, Energiefresser und Mustern. Du hast deine ganz eigenen Fähigkeiten und Stärken. Und damit kannst du auch aus diesem Hamsterrad aussteigen, wenn du weißt wie!

Du denkst, du musst alles alleine schaffen!

Falsch: Keiner muss alles alleine schaffen. Du kannst Nein sagen. Du kannst um Hilfe bitten. Du kannst Aufgaben auf später verschieben.

Du denkst, Schmerzen sind ganz normal!

Falsch: Schmerzen sind eine Klingel deines Körpers, dass etwas nicht stimmt! Und es zeugt nicht von großer Härte, diese auszuhalten, sondern leider von großer Unwissenheit und geringen Selbstwert, dir selbst gegenüber.

Andere bekommen das mindestens genauso gut hin, meistens sogar besser als ich!

Falsch: Keiner ist so wie du! Du bist einzigartig! Nimm dich selbst wichtig! Und tatsächlich gilt es jetzt nichts hinzubekommen, sondern eine neue Entscheidung zu treffen. Für dich.

Ach käme doch jetzt der Ritter auf dem weißen Pferd, oder die gute Fee mit den drei Wünschen daher!

Falsch: Es ist dein Leben, es sind deine Entscheidungen und du hast die Freiheit, so zu sein und zu leben, wie du es möchtest. Gib dieses Recht niemals auf! Auch wenn es einfacher scheint.

Nur wenn alles zusammenbricht, habe ich ein Burnout!

Falsch:  Denn jeder Burnout ist anders. Die Symptome sind unterschiedlich. Die Ausprägung ist unterschiedlich und auch die Art und Weise wie jeder reagiert ist individuell. Es gibt kein generelles Rezept, das auf jeden Menschen passt!

Stress ist schlecht!

Falsch: Durch Stress wird Energie freigesetzt, die dir hilft, in einer außergewöhnlichen Situation, besonders hohe Leistung zu erbringen (=> Steinzeit-Säbelzahntiger). Allerdings werden Körperfunktionen, wie die Immunabwehr, vorübergehend heruntergefahren.

Und, es ist wichtig, nach dem Stress, ausleitende Maßnahmen zu ergreifen (Beispiel: Hund schüttelt sich) und diese kannst du erlernen.