Um mit Lebensfreude und Kreativität dem Burnout ein Schnippchen zu schlagen
Möchtest du wieder in deinen Flow kommen? Dann stelle dir dein eigenes Rezept zusammen, um wieder zu Kräften zu kommen.
Wie geht das?
Bleibe bei dir! Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Und wenn du keine Freude mehr in dir hast, wie willst du sie an andere weitergeben?
Priorisieren richtig! To-do-Listen haben zwar einen schlechten Ruf, können aber durchaus helfen, Pflichten und Aufgaben richtig zu priorisieren. Trau dich ruhig, deinen Terminkalender, der wieder mal aus allen Nähten platzt, gnadenlos auszumisten. Und nutze die frei gewordenen Möglichkeiten, um private Auszeiten darin festzuhalten.
Hinterfrage dich und dein Tun! Kein „das haben wir schon immer so gemacht“. Das hilft dir gar nicht. Du darfst jetzt hinschauen und alles infrage stellen und für dich prüfen, was du behalten möchtest und was weg darf.
Entlarve deine Stresspunkte! Vielleicht gehst du regelmäßig für deine Nachbarn einkaufen oder du arbeitest ehrenamtlich. Ein Vorstandposten hier ein Verein dort. Das ist löblich. Allerdings solltest du bei all deinem Engagement darauf achten, dass du dabei selbst nicht zu kurz kommst. Nimm dir kurz Zeit und spüre eventuelle Stressquellen auf. Du sollst Dinge, die dir am Herzen liegen, nicht aufgeben, aber vielleicht etwas einschränken.
Sei ehrlich – absolut! Sich verstecken, verstellen eine ungeliebte Rolle spielen, weggucken, schönreden,… => Das ist jetzt vorbei! Schau hin was du weglassen kannst und wovon du mehr in deinem Leben haben möchtest.
Denke positiv! Wenn du dir nicht so viele Sorgen machst, sondern positiv in die Zukunft siehst, schützt du dich schon durch die Kraft deiner Gedanken vor Überlastung und diversen Krankheiten. Ertappst du dich also das nächste Mal beim Grübeln, versuche die negativen Gedanken beiseite zu schieben und stattdessen an etwas Positives zu denken.
Gut zu wissen
Du merkst, dass sich bei dir etwas verändert hat! Du hast wenig Energie, du bist müde, du hast körperliche Symptome, du bist schnell genervt, du schaffst nicht mehr das Pensum, wie bisher,…
Das möchtest du dir anschauen und ein paar Stellschrauben anpassen!
Um wieder Lebensfreude, Leichtsinn und Energie in dein Leben einzuladen.
Gut zu wissen: Es wird nicht irgendwann irgendjemand einen Schalter umlegen! Es ist ein Prozess!
Und: es wird nicht einfach so, besser werden!
Die gute Nachricht ist, du hast bemerkt, dass bei dir etwas anders, als du es haben möchtest.
Jetzt heißt es, sich aufmachen, du darfst dir deine Themen anschauen, Altes über Bord werfen, Neues in dein Leben einladen und festigen. Und das mit Freude, Leichtigkeit, Energie und gemeinsam.
Wenn du dir dabei Unterstützung und eine Wegbegleiterin wünschst, melde dich sehr gerne bei mir.
Ich freue mich auf dich und verbleibe mit einem herzlichen Gruß Antje Busbach
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